Daha önce can sıkıntısından patlayacakmış gibi hissettiniz mi? Ne yapacağınızı bilemediğiniz, elinize ne alırsanız alın birkaç dakika dahi dayanamadan köşeye fırlattığınız ve yine ne yapsam acaba diye düşünmeye devam ettiğiniz oldu mu ya da?
Bu tarz can sıkıntısı ya da iç huzursuzluk artık insan hayatının bir parçası haline geldi. Neredeyse herkes böyle bir durumu hayatlarında en az bir kere de olsa deneyimler hale geldi.
Peki bu aşırı derecede bunalmışlık hissiyatı sizce neden olmaktadır?
Bu deneyimin sebebi kişiden kişiye değişse de temel sebep bence kişinin o andaki durumdan yeterince tatmin ve memnun olamamasıdır. Zihnimiz çevreden gelen uyarıları yeterince uyarıcı bulmaz ve bize bir nevi yaptığımız eylemin “sıkıcı” olduğunu ve bu eylemi bırakıp yerine daha tatmin edici bir eyleme geçmemizi söyler. Bu tatminsizlik ise bilinçli halimiz tarafından can sıkıntısı, huzursuzluk, bunalım, daralma, gerginlik gibi türlü türlü şekillerde hissedilir. Bu olumsuz duygular öyle bir dereceye varır ki kişi, normalde yapmaktan haz duyduğu, zevk aldığı ya da oldukça hoşlandığı pek çok eylemden artık hiçbir şekilde tat alamaz hale gelir. Bir film açar, yedinci dakikaya gelemeden filmi kapatır; bir kitap alıp okumaya başlar, zihni bir türlü odaklanamadığı için saniyesinde kitabı bir köşeye fırlatır; severek uğraştığı hobisinin başına geçer, birkaç uğraş sonrası sonuçtan memnun olmaz ve onun da başından kalkar. Ve dönüp dolaşıp kürkçü dükkanına geri döner. Canı yine patlayacak derecede çok sıkılıyordur.
Bu durumlar size de tanıdık geldi mi?
Böyle bir özelliğe sahip olmak belki başta düşününce kötü gelmiş olabilir ama başka bir açıdan bakmayı deneyelim yine de. Instagram’da sonu gelmeyen paylaşımları kaydırırken canınız sıkılmasa belki de saatlerin nasıl geçtiğini anlayamadan zamanınızı boşa harcamış olacaktınız. Ancak bir yerden sonra can sıkıntısı baş gösterince uygulamadan çıkıp, telefonu bir kenara fırlatıp, oturduğunuz yerden kalkıp biraz esneme germe hareketleri yaparsınız. Beyniniz size harekete geçme sinyalleri vermiştir.
Şimdi yazının devamında böyle bir durum karşısında ne yapmalı, can sıkıntısından kurtulmanın 5 yolu, canınız sıkıldığında yapabileceğiniz 10 yeni şey, sıkıldığımı nasıl anlarım gibisinden tavsiyeler bekliyorsanız yanlış yerdesiniz demektir. Çünkü böyle kişisel bir deneyimin çözümünü böyle bir blog yazısını okuyarak bulamazsınız. Kişi kendini bilir. Oturup kendi durumunuz üzerine kafa yormalı ve ne yapmak istediğinize karar vermelisiniz. Sonuçta can sıkıntısı rahatsız edici bir his olsa da ondan kurtulmak gibi bir zorunluluk yok ortada, her ne kadar çoğu zaman böyle dayatılsa da. Belki de siz de can sıkıntısından kurtulmak bile istemiyorsunuzdur. Sonuçta can sıkıntısı gibi duyguların kişide yaratıcı eylemleri tetiklediğini söyleyen pek çok araştırma var. Aha! Bakın. Canınız sıkılıyordu ve alın size can sıkıntınızla ilgili okuma yapabileceğiniz ilginç bir konu doğmuş oldu. Belki şimdi gidip bu konuda birkaç derleme makale okur ve can sıkıntısının aslında o kadar da kötü bir şey olmadığını, hatta kararında can sıkıntısının faydalı dahi olduğunu öğrenebilirsiniz ve bir dahakine canınız çok sıkıldığında kendinize çok da yüklenmezsiniz.
Bir sonraki can sıkıntısı seansınızda görüşmek dileğiyle...